Es un método que promueve el fortalecimiento del cuerpo desde la estabilidad, el equilibrio y la fuerza de la columna vertebral, a través de movimientos suaves y firmes.
Requiere de concentración para poder realizar los ejercicios de manera precisa y coordinada junto con la respiración.
6 PRINCIPIOS BÁSICOS
- Respiración
- Concentración
- Control motor
- Centro abdominal
- Fluidez
- Precisión
OBJETIVOS
- Fortalecimiento de la faja lumbo-pélvica. Core.
- Conseguir un tronco alineado, fuerte y flexible.
- Control postural. Aprender a corregir malas posturas.
- Percepción corporal.
BENEFICIOS
- Se consigue un buen tono muscular.
- Se aumenta la flexibilidad, la agilidad y la coordinación
- Se mejora el equilibrio y la propiocepción corporal.
- Se favorece la concentración.
- Se disminuye el estrés y las tensiones, aumentando la autoestima y consiguiendo un mejor descanso.
CARACTERÍSTICAS
- Grupos reducidos
- Clases de 60 minutos
- 1 sesión a la semana
- Impartida por fisioterapeutas especializadas en Pilates
